Transport s velosiped s vlak

Возенето на превозно средство е специално транспортно средство, което, въпреки всичко, изисква много проблеми и изгаря много калории, поради което е необходима здравословна диета с велосипеди. Освен това е добро решение за жени, които искат да свалят няколко излишни килограма. И хората, които искат да се отнасят с велосипед само като с транспортен материал или хоби, трябва да обърнат специално внимание на менюто, така че колоезденето да не ги изчерпва твърде много. По-долу са изброени няколко правила, които трябва да се следват от хората, които изминават дълги разстояния на мотор. Ето една диета за колоездене за любителите на колоезденето:

Закуска.Не е безспорно, че закуската е най-важното хранене за деня. Задачата е да ни даде бизнес през останалата част от деня, докато другите ястия допълват тази енергия. Идеалният подход между другото ще бъде гранола с добавяне на банани и стафиди или млечна супа с паста (задължително al dente.Снек.Когато дърпаме велосипед, всъщност е добре да си спомним за вкусна закуска, която ще ни даде стойност и ще задоволи внезапен глад. Основният му елемент трябва да са прости въглехидрати, поради което се казва, че яде узрели банани или сандвичи със сладко и мед. Що се отнася до зеленчуците, доматите и червените чушки ще бъдат интересен изход.Вечеря.След интензивно каране можем да почувстваме мощен глад. Въпреки че не трябва да прекалявате с храната веднага след физическо натоварване. Веднага след като пристигнете, се нуждаете само от портокалов сок или зърнени храни (както доказателство на Корни заради колоезденето. Сядаме на пълноценна вечеря по-късно, когато почиваме след упражнения.Хидратация.На първо място, не трябва да забравяте за добрата хидратация. Най-важното е да пиете достатъчно течност, преди да отидете на мотор. Най-подходящото лекарство ще бъде водата, бъдете правилните енергийни напитки за спортисти. Също така трябва да сте наясно, че човек се нуждае от около 2 литра вода, консумирана ежедневно (във връзка с лицето и телесното тегло, а ефектите от евентуална дехидратация, особено в условия на физически натоварвания, веднага ще намалят нашите резултати, ще се чувстваме спокойни и лишени от енергия.

Kankusta DuoKankusta Duo Kankusta Duo-та добра и евтина мярка за диета

Велосипедна диета, съдържаща моите дизайни, не е заместител на нормалното хранене, напротив. Въпреки това, не преяждайте! А за хората, които се интересуват от избора на най-добрата диета за велосипеди за себе си, препоръчваме среща с диетолог, който ще избере видовете ястия по такъв начин, че аз да съм най-подходящият за нас, а не за статистически човек.